Wiosenna dieta oczyszczająca doda energii, poprawi nastrój i przywróci blask cerze. Dwa dni na samych jabłkach albo tydzień diety owocowo-warzywnej to dobry sposób, żeby pozbyć się uczucia ciężkości. W ten sposób pozbędziesz się obrzęków, a twoja skóra stanie się jędrniejsza.

Wiele diet odchudzających stanowi znaczne obciążanie dla organizmu, ale nie dieta weekendowa dr. Bardadyna. Menu bazujące na produktach strukturalnych wzmacnia siły witalne, oczyszcza organizm i pozwala zrzucić zbędne kilogramy bez efektu jo-jo. Niektóre metody odchudzania, jak choćby dieta kopenhaska, przewidują monotonny jadłospis ubogi w składniki odżywcze, co w rezultacie ma doprowadzić do szybkiej redukcji kasy ciała. Dieta strukturalna stawia natomiast produkty obfitujące w witaminy, mikroelementy i wszystkie niezbędne składniki, za to ubogie w kalorie. Ważne, żywność strukturalna wykazuje właściwości wysoko nasycające, dzięki czemu znika potrzeba podjadania. Jakie efekty daje dieta weekendowa? Dieta weekendowa strukturalna polega na stopniowej utracie wagi i oczyszczaniu organizmu. Dzięki temu nie następuje zjawisko spowolnienia metabolizmu, zatem ryzyko wystąpienia efektu jo-jo znacząco maleje. Jeden wieczór i dwa pełne dni są w stanie naładować ciało energią i pozwalają zmniejszyć obwód talii nawet o kilka cm, tak właśnie działa dieta weekendowa. Dr Bardadyn jest zdania, że koktajle są znacznie łatwiej przyswajalne i właśnie na tym założeniu bazuje dwudniowe menu. Dieta weekendowa dr Bardadyna – menu na cały weekend Odchudzanie należy rozpocząć w piątek wieczorem. Dieta weekendowa przewiduje jadłospis bazujący wyłącznie na koktajlach. Posiłki są smaczne, sycące, a ich przygotowanie zajmuje dosłownie kilka chwil. Piątkowy wieczór (godzina kefir 1,5% (250 ml),• niewielki banan,• siemię lniane (jedna łyżka),• otręby pszenne (dwie łyżki). Sobota jogurt naturalny (250 ml),• maliny, porzeczki, truskawki lub jagody (200 g),• siemię lniane (jedna łyżka),• otręby pszenne (dwie łyżki). Sobota niesłodzony sok z pomarańczy (250 ml),• suszone morele (cztery sztuki),• otręby pszenne (dwie łyżki). Sobota niesłodzony sok pomidorowy (300 ml),• ser feta, tofu, lub tuńczyk w sosie własnym (50 g sera lub tofu, połowa puszki tuńczyka),• siemię lniane (jedna łyżka),• czosnek (jeden ząbek). Sobota mleko sojowe (250 ml),• suszone morele (sześć sztuk),• siemię lniane (jedna łyżka),• otręby pszenne (dwie łyżki). W niedzielę do godziny powtarzamy sobotni jadłospis. Ostatni posiłek, czyli spożywany o powinien być zgodny z piątkową kolacją.

Jednodniowa dieta oczyszczająca najlepiej sprawdzi się w weekend, kiedy możemy trochę poleniuchować i odpocząć (duże ograniczenie kalorii może nieco osłabić organizm). Poprzedniego dnia

fot. Fotolia W czasie Świąt powinniśmy wybierać produkty i potrawy, które nie staną się przyczyną gromadzenia kolejnych kilogramów oraz stosować techniki kulinarne, które nie obciążą przewodu pokarmowego. Jeżeli jednak przy świątecznym stole nie udało nam się zachować umiaru, to zaraz po Świętach możemy nieco oczyścić nasz organizm stosując jednodniowe diety oczyszczające. Przykładowy jadłospis Poniżej znajduje się jadłospis z wykorzystaniem potraw z ułożony przez dietetyka i autorkę bloga Dietetyk w Stolicy - Ewę Jarosz: Jadłospis z powodzeniem można wykorzystać w celu oczyszczenia organizmu po Lanym Poniedziałku. W przedstawionym jadłospisie skupiłam się na wykorzystaniu produktów, które obfitują w antyoksydanty oraz inne składniki wykazujące działanie oczyszczająca w dni okołoświąteczneŚniadanie: 2 kromki chleba żytniego razowegoSałatka śniadaniowa z twarogiem i roszponką Zielona herbata z cytrynąII śniadanie: - Domowe musli z orzechami i suszonymi owocami - Jogurt naturalny - Naturalny napój energetyzująco - wzmacniający Obiad: - Kasza jaglana z jajem sadzonym - Czerwona sałatka z buraków, kapusty i radicchio - Naturalny napój energetyzująco - wzmacniającyPodwieczorek: - Wiosenny smoothies trójsmakowy - Szklanka wody mineralnejKolacja: - Gyros z kalafiorem i kiełkami - Melisa z pomarańczą Przedstawiony wyżej jadłospis nie uwzględnia wielkości porcji, które są uzależnione od takich czynników jak płeć, wiek, aktywność fizyczna oraz aktualna masa - Betaina zawarta w burakach wykazuje silne właściwości przeciwutleniające. Przeciwutleniacze, które „wymiatają” z naszego organizmu szkodliwe wolne rodniki znajdziemy również w owocach, naturalnych płatkach zbożowych, kiełkach roślin, olejach roślinnych oraz w zielonej herbacie, które będą cennym uzupełnieniem naszego menu. - Kasza jaglana to cenny produkt o właściwościach zasadotwórczych, dzięki czemu wspomożemy walkę z zakwaszeniem organizmu. Kalafior zawiera dużo potasu, a to korzystnie wpływa na gospodarkę wodno-elektrolitową i wzmaga diurezę, dzięki czemu pozbędziemy się zatrzymanej w nadmiarze wody, a wraz z nią zgromadzonych gotować kaszę jaglaną przeczytasz tu >>> Dodatkowo wysoka zawartość błonnika pokarmowego wspomoże pracę jelit i pozwoli pozbyć się zalegających resztek pokarmowych, a pod wpływem wody napęcznieje i da uczucie sytości. Autorem publikacji i jadłospisu jest Dietetyk w Stolicy - Ewa Jarosz. Więcej, w tym wiele jej przepisów i porad znajdziecie na blogu Dietetyk w Stolicy, zapraszamy!
Chcesz oczyścić swój organizm z nagromadzonych toksyn? Sprawdź, jaka jest najlepsza dieta oczyszczająca! Dieta oczyszczająca — główne założenia. Codzienny stres, złe nawyki żywieniowe, nagromadzone w produktach spożywczych konserwanty, czy ulepszacze mają negatywny wpływ na kondycję Twojego organizmu.
Dieta weekendowa, dla osób, które mają mało czasu, a chcą poczuć się lekko i do tego stracić np. centymetr w biodrach. MENU NA SOBOTĘ: Pierwsze śniadanie: powinno mieć ok. 200 kcal – podstawą mają być przeciwutleniacze, wpływające kojąco na naszą skórę i składniki ułatwiające pozbycie się tłuszczu (szczególnie polecany jest ananas!).Przygotujmy sałatkę z następujących składników: mandarynki, kiwi, plastra ananasa, 1/2 kubka jogurtu owocowego light (lub jogurt z ziarnami) 3 łyżki otrąb pszennych, łyżeczki mielonego siemienia lnianego. Do śniadania wypijmy kawę z mlekiem lub zieloną herbatę Drugie śniadanie: już nieco mniejsze - ok. 150 kcal) – będzie to oczyszczająca przekąska, której budulcem powinien być błonnik z cytrusów i sałatkę z 1/2 grejpfruta i pomarańczy, łyżki otrąb, kiełków rzodkiewki. Obiad: jak wiemy, powinien zawierać najwięcej kalorii przyjętych w ciągu dnia - ok. 250 kcal. Wspomóż swój organizm witaminami i lekkostrawnymi białkami. Są to składniki przyspieszające przemianę sobie serek waniliowy (150 g) z 2 plastrami ananasa, łyżeczką siemienia lnianego, 3 łyżki otrąb i łyżką rodzynek Kolacja: niewiele mniejsza niż obiad, niech ma ok. 200 kcal. Będą to witaminy oczyszczające organizm w trakcie sałatkę z pokrojonej brzoskwini, mandarynki, kiwi i 5 ciemnych winogron z łyżką jogurtu naturalnego, łyżeczką siemienia lnianego, 3 łyżek otrąb, na koniec posypmy je kiełkami rzodkiewki. Pamiętajmy, żeby pić dużo wody, i że sobota ma być dniem oczyszczającym nasz organizm z toksyn, oraz dostarczającym nam witamin A, C i E. Patrz też: DIETY PO ŚWIĘTACH - Jak schudnąć przed SYLWESTREM? MENU NA NIEDZIELĘ: Pierwsze śniadanie: drugiego dnia już większe - ok. 320 kcal. Musi być bogate w minerały, (wapń, magnez i chrom) które wzmacniają kości, koją nerwy, a co ważne - poskramiają apetyt na słodycze!Jemy muesli wielozbożowe z podanych składników: pokrojona w kawałeczki średnia pomarańcza, kiwi, pół garści rodzynek, 3 łyżki płatków owsianych, 150 g jogurtu naturalnego, łyżka otrąb pszennych - posypujemy kiełkami słonecznika. Drugie śniadanie: tylko 100 kcal. Przekąska zawierająca potas ułatwi pozbycie się nadmiaru wody. Przygotujmy 1/6 żółtego melona, 5 łyżek chudego serka homogenizowanego zmieszanego z łyżką otrąb pszennych. Obiad: niedzielny będzie dosyć duży, bo składający się z aż 380 kcal. W podanych składnikach ważna jest zawartość magnezu i cynku, ponieważ poprawiają odporność. Ugotujmy szklankę makaronu razowego, do tego dokładamy 150 g pieczonej piersi kurczaka w ziołach i sałatkę (roszponka, szpinak, różne kiełki) z sosem winegret. Kolacja: może mieć ok. 250 kcal. Jej produkty pomagają chronić przed chorobami serca i nowotworami, a do tego warzywa do chrupania (pół pęczka rzodkiewek, świeży ogórek, cząstki pomidora, seler naciowy, kilka liści cykorii), do tego pół kubka jogurtu naturalnego ze świeżymi ziołami i kromką pełnoziarnistego chleba. Pamiętajmy!Od poniedziałku, starajmy się utrzymywać podobny styl odżywiania, pijmy dużo wody i co najważniejsze - ćwiczmy. Nie muszą to być skomplikowane ćwiczenia. Zamiast jeździć windą, idźmy schodami. Bieganie i dużo ruchu to podstawa w traceniu wagi.

Dieta Detoks – czy jest zdrowa, jakie korzyści z oczyszczania Detoks czyli dieta oczyszczająca jest właściwym wyborem dla wszystkich tych, którzy chcą oczyścić swój organizm z zalegających w jelitach złogów, a także pozbyć się z organizmu toksyn i wszystkich innych substancji, które negatywnie wpływają na nasze zdrowie i

Książka Dieta warzywno-owocowa dr Ewy Dąbrowskiej®. Przepisy autorstwa Dąbrowska Beata, dostępna w Sklepie EMPIK.COM w cenie 25,58 zł. Przeczytaj recenzję Dieta warzywno-owocowa dr Ewy Dąbrowskiej®. Przepisy. Zamów dostawę do dowolnego salonu i zapłać przy odbiorze! Książka Terapia ketonowa. Oczyszczająca i przeciwstarzeniowa dieta ketogeniczna autorstwa Fife Bruce, dostępna w Sklepie EMPIK.COM w cenie 39,16 zł. Przeczytaj recenzję Terapia ketonowa. Oczyszczająca i przeciwstarzeniowa dieta ketogeniczna. Zamów dostawę do dowolnego salonu i zapłać przy odbiorze! cHmufp. 268 234 307 24 4 99 374 394 472

dieta oczyszczająca na weekend